Thinking process

हेलो दोस्तों मेरा नाम इरफ़ान है आशा करता हूँ की आप ठीक होंगे अगर आप ठीक नहीं है तो मैं भगवान से प्रार्थना करता हूँ की वो जल्द से जल्द आपको ठीक कर दे

जैसे की दोस्तों हम जानते है की कभी कभी हम overthinking के सीकर हो जाते है पर overthinking से होता कुछ भी नहीं है वही हम overthinking करते रहने से जल्दी विमार और डिस्टक्ट ही जाते है और काम मे मन नहीं लगता भूक मर जाता है और हम तरह तरह की बीमारियो से घिर जाते है

तो. आज हम जानते है overthinking रोकने का तरीका जिससे हम खुश रह सके

How to kill overthinking??

जायदा सोचना बंद कैसे करें और हमेशा खुश कैसे रहे

1 mind 

हमारा दिमाग़ और मन चंचल है इसमें लाखो विचार आते रहेंगे पर जैसे ही हमारे मन मे बिचार आये तो आप तुरंत उस विचार कोई बोले

2 stop

जैसे ही mind मे बिचार आया बोले stop अब stop बोलते ही आप अपने mind और body से अवेयर हो जाये "

अवेयर होने का मतलब की आप उस बिचार को समझें की वो विचार कैसे है इस विचार की जरूरत है अगर है तो उसे use करे

3 focus

अब विचर पर ध्यान दे और समझें

5 decision

अब आप निर्णय ले की ये विचार आपके लिए अच्छा है या बुरा है अगर अच्छा है तो उस पर काम करे अन्यथा छोड़ दे

5 action

Action ले और अपने जीवन कोई हमेशा खुश माय बनाये

Overthinking की समस्या आज खत्म हो गया इसलिए आप एक और thinking process कोई जाने

कैसे सही तरिके से सोचा जाता है

Action is two types of

1 retual

2 emidiatily

1 retual

वो सभी काम.जो हम बार बार करते है और करना चाहते पर कर नहीं ओते है उसके लिए

Morning retual

1 wake up at 5am

2 fresh

3 exercise

4 meditation

5 study

6 break fast

7 school, college, shope

मान लीजिये की ये आप का morning retual है पर जैसे आप उठे वैसे ही आपके मन मे विचार चलने लगा और आप उस विचर मे फ़स कर पूरा दिन बर्बाद कर दिए

ऐसा ना हो तो आप हमेसा अवेयर रहे और overthinking mathord का इस्तेमाल करके retual आप कम्पलीट कर सकते है

थोड़ा दर्द होगा पर जीवन शानदार होगा

2 emidiatily

जैसे कोई काम अचानक से आ गया या किसी ने बोला की आप ये काम कर लो

अगर वो काम जो बोला गया है या वो काम.जरूरी है तो आप उस काम की इम्पोर्टेंस समझो पहले फिर अगर वो काम करना जरूरी है तो हा करो या ना कह कर सामने वाले को समझाओ

अगर target important नहीं है तो उस काम को करो ही मत पहले अपने मे target को पूरा करो

Action

1 know

2 unknown

! Know(system)

कम्पलीट करो स्टेप by स्टेप कहने का. मेरा  मतलब ये है की जो भी काम करो उसे स्टेप by स्टेप करो

!! Unkown

जिस काम की जानकारी नहीं है उसे समझो सीखो और एक सिस्टम बनालो और फिर उसे स्टेप by स्टेप करो

Action

1 target

2 system

3 remember your system creat your system work on system with understanding.

4 action