Morning retual for healthy life स्वस्थ रहने के लिए सुबह उठ कर क्या करें

 हेलो 

दोस्तों मेरा नाम इरफ़ान है आशा करता हूँ की आप ठीक होंगे अगर आप ठीक नहीं है तो मै अल्लाह से दुआ करूँगा की वो आपको जल्द से जल्द ठीक कर दे

भागदौड़ वाली लाइफ स्टाइल मे ज़्यदातर लोग अपनी दिनचर्या पर ध्यान नहीं दे पाते है बाहर जाना हो या घर से काम करना हो हर व्यक्ति किसी ना किसी प्रकार के दवाव से गुजर रहा है काम. की चिंता मे हमारा दीन कैसे निकल जाता है हमें पता ही नहीं चलता  है खास तौर पे सुबह का समय हम सुबह कितने बजे उठते है और क्या करते है समय कैसे बीतता है इन अब का रूटीन हमारे पुरे दिन पर पड़ता है मेडिकल साइंस मे सुबह के कुछ खास नियम बताए गए है जो ना सिर्फ लाइफ स्टाइल को बेहतर बनाते है बल्कि व्यक्ति मे आत्मविश्वास, अनुशासन और संतुलन जैसे गुण भी विकसित करते है इन सभी गुणों की बदौलत आपकी कमयाबी का रास्ता भी खुल जाता है

आइये जानते है इस बारे मे successmee2

सुबह सूर्यादय से पहले जागना चाहिए

हमें हमेशा अपने जीवन मे सूर्य उदय से पहले जाग जाना चाहिए मतलब की सूर्य उगने से 2 घंटे पहले जाग जाना चाहिए ताकि हमारा दिन अच्छा बीते और पूरा दिन खुशहाल रहे

दिन की शुरुआत करने से पहले शरीर की सफाई और इस पर ध्यान देना प्रयाप्त रहता है अगर आप ज्ल्दी नहीं उठ सकते है तो धीरे धीरे इसकी आदत बनाये ज्ल्दी उठना ही आपको सफल बनाएगा

चेहरे पर पानी डाले

सुबह उठते ही चेहरे पर पानी डाले आयुर्वेद मे यह आँखों के लिए अच्छा मना जाता है और यह पानी ज़्यदा ठंडा और ज्यादा गर्म नहीं होना चाहिए पानी कमरे के तापमान के हिसाब से होना चाहिए ताकि इसका तोचा पर कोई प्रभाव ना पड़े

पेट साफ रखे

आयुर्वेद मे पेट साफ रखने को बोला गया है हमें हमेशा रात मे सोने से पहले बाथरूम और सुबह के समय पेट साफ जरूर करना चाहिए

हल्का एक्सरसाइज करें

नास्ते पे रखे ध्यान