Time blocking methord-समय प्रबंधन

हॉलो दोस्तों मेरा नाम इरफ़ान है आशा करता हूँ की आप ठीक होंगे अगर ठीक नहीं है तो मै भगवान से प्रार्थना करता हूँ की वो आपको जल्द से जल्द ठीक कर दे

Time blocking 

आज जिस टॉपिक के बारे मे बात करने जा रहे है उसका नाम है time blocking methord टाइम का प्रबंधन! जैसे की हम जानते है की हम सभी के पास पुरे दिन मे 24 घंटे ही होते है परतु कुछ लोग इसी 24 घंटे मे बहुत कुछ achieve कर लेते है और कुछ लोग इन 24 घंटो मे कुछ भी नहीं achieve कर पाते है और यही सक्सेस और unsuccess लोगो मे बहुत बड़ा अंतर होता है तो आइये दोस्तों हम जानते है कि हम समय का इस्तेमाल कैसे करें और time blocking methord क्या होता है -

1 set your target

समय का सही इस्तेमाल करने के लिए लक्ष्य का निर्माण करे किसी भी कार्य को करने के लिए लक्ष्य का होना बहुत जरुरी होता है क्युकी बिना लक्ष्य के आप बिना मझधार के नाव मे बैठने के सामान्य है क्युकी जिनके पास लक्ष्य नहीं होता है वो बिना direction के इधर -उधर भटकते रहता है अगर आपको हमेशा सही दिशा मे कार्य करना है और सफलता प्राप्त करना है तो आप हमेसा एक लक्ष्य का निर्माण करें

2 action

Action is two types of

1 retual

2 emmediately

Retual

रिचुअल means ऐसा काम जिसे हर रोज लगातार करना है जैसे आप सुबह उठकर नास्ता करने से पहले फ्रेश होते है उसी प्रकार से आपको एक अपना रिचुअल बनाना है!

कुछ मोस्ट इम्पोर्टेन्ट morning रिचुअल जो आपको सुबह उठने के बाद करना चाहिए

1 take one glass of water

2 do meditation daily 5 मिनट्स

3 affirmation any 5

4 exercise 

5 make to-do-list

मैडिटेशन करने का आसान तरीका किसी भी पोजीसन मे आप बैठ जाये आँखों को बंद कर ले,मन को शांत रखने की कोशिश करे अगर मन को शांत रखते समय कोई विचार आये तो उसे एक गुब्बारे के भाती फोड़ते हुए साँसो को अन्दर बाहर करे और अपना पूरा ध्यान अपने सासो पे रखे!

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Affirmation

मैडिटेशन 5 मिनट्स पूरा करने के बाद उसी पोजीसन मे बैठे हुए affirmation बोले

जैसे बोले - मै सफल इंसान हूँ,... मै जो भी लक्ष्य बनाता हूँ उसे पूरा करता हूँ....लक्ष्य पूरा करते समय बहुत दर्द होगा, काम करने का मन नहीं करेगा , लोग हसेंगे, लोग बोलेगे की तेरे बस की बात नहीं,फिर भी मै आपने लक्ष्य को प्राप्त करूंगा...

Affirmation means ऐसे शब्द जिससे काम करने की इच्छा जागृत हो और बार करने और बोलने से हमारा mind प्रोग्राम होता है क्युकी हमारे mind को ये नहीं पता है की सामने वाला कौन है क्युकी हमारा mind सामने वाले को देखकर बात करके उसके बारे मे जानकारी को याद करता है अगर किसी के mind से उसके सभी अच्छी बुरी यादे मिटा दे तो वो एक नौजात शिशु के सामान हो जायेगा जो शायद चल भी ना सके हम आज जो भी करते है उसे हमने सीखा और याद किया है!

इरफ़ान 

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Do exercise daily

डेली मैडिटेशन और अफ्फर्मशन के बाद 5 मिनट्स एक्सरसाइज करे एक्सरसाइज मे जैसे आप सूर्य नमस्कार, पुष्पस, सेटअपस, वॉकिंग, cycling, कुछ भी जो आपकी इच्छा हो उसे 5 मिनट डेली करे क्युकी एक्सरसाइज करने से मन और बॉडी दोनों स्वस्थ रहता है!

Make a to-do-list

अब आपको लिखना है की आज आप पूरा दिन क्या क्या करने वाले है, कहा जाने वाले है कोनसा आज का इम्पोर्टेन्ट काम आपको करना है कोनसा इम्पोर्टेन्ट काम किसी और से करवाना है क्या बनाना है सब सुबह मैडिटेशन और एक्सरसाइज के बाद decide कर ले!

to-do-list चार चरणों मे बनाये

1 इम्पोर्टेन्ट एंड अर्जेन्ट

ऐसे काम जो महत्वपूर्ण होने के साथ-साथ अर्जेन्ट भी हो जिसे समय पर पूरा करना बहुत जरूरी होता है उसे सबसे पहले करें पूरी जिम्मेदारी के साथ पूरा करे और 1 दिन पहले पूरा करने की कोशिश करे!

2 इम्पोर्टेन्ट बट नोट अर्जेन्ट

ऐसे काम जो महत्वपूर्ण है पर उसे पूरा करना अभी जरुरी नहीं है तो उसे जितने मे पूरा करना है उसे एक टारगेट और devide and rules मे बाट कर करे परतु इस काम को अर्जेन्ट ना होने दे और समय पे काम पूरा करे

3 नोट अर्जेन्ट एंड नोट इम्पोर्टेन्ट

ऐसे काम जो ना तो अर्जेन्ट और ना ही महत्वपूर्ण हो इसलिए ऐसे कामो को किसी और को दे दे जो उसके लायक हो और वो उसे पूरा कर सके!

4 नोट इम्पोर्टेन्ट बट अर्जेन्ट

ऐसे काम जो महत्वपूर्ण नहीं है परतु अर्जेन्ट है तो ऐसे कामो को भी एक जिम्मेदार आदमी से करवा ले जो उसके लायक हो और वो उसे पूरा कर सके!

इन सभी कामो को रिचुअल बना ले और रिचुअल वर्क को टारगेट के अनुसार हप्ते, महीने व साल के अनुसार तोड़ कर कार्य को पूरा करे

Feedback and flaxibility

किसी भी काम को पूरा होने के बाद उस काम के रिजल्ट को देखो आप ये देखो की कहा गलती हुआ है, किस काम को कैसे करना था, ये काम को और अच्छे तरिके से कैसे कर सकते है!

देखे और सुधार करे यही time blocking methord का सबसे महत्वपूर्ण टॉपिक है 

Emmediately

कोई भी काम जैसे अचानक घटित हो गया हो उसे पूरा करने के लिए आप सबसे पहले समझे, फिर इम्पोर्टेन्ट केटेगरी decide करे की ये काम करने योग काम है या नहीं, अगर करने योग है तो करें अन्यथा ना करें

इस प्रकार के काम को करने के लिए डिसिशन मेकिंग ऑफ़ थिंकिंग मेथोर्ड का इस्तेमाल करे

धन्यवाद दोस्तों

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